Лента новостей во время перерыва сохраняет зрительную и информационную нагрузку. Лучше сменить положение тела, расстояние до экрана и тип внимания.
Короткий перерыв
- встаньте и сделайте несколько спокойных движений;
- посмотрите вдаль;
- проверьте дыхание и напряжение плеч;
- сделайте несколько глотков воды.
После нескольких циклов
Отойдите от рабочего места на 15–30 минут. Еда, прогулка, душ или тишина обычно восстанавливают лучше, чем новый поток коротких видео. При головной боли, боли в спине, онемении или выраженном ухудшении самочувствия прекратите работу.