Перед последним перерывом дня запишите: что завершено, что осталось и с какого конкретного действия начать завтра.
Закройте рабочие вкладки и уберите материалы так, чтобы утром не пришлось восстанавливать контекст с нуля. Если новая мысль появляется вечером, добавьте её в список, но не открывайте проект снова без реальной срочности.